Veränderungen sind ein natürlicher Bestandteil des Lebens. Manchmal stehen wir jedoch vor Herausforderungen, die uns überfordern und es uns schwer machen, mit ihnen umzugehen. In solchen Momenten kann es von unschätzbarem Wert sein, Hilfe anzunehmen und an sich selbst zu arbeiten. In den letzten vier Wochen hatte ich das Privileg, ein Coaching bei Sandra Schultes zu absolvieren, die mir geholfen hat, einen anderen Blickwinkel auf gewisse Situationen zu bekommen und mich bei der Bearbeitung meiner Probleme zu unterstützen. In diesem Blogbeitrag möchte ich meine Erfahrungen teilen und die wichtigen Lektionen hervorheben, die ich gelernt habe.
Den Kern des Problems angehen - Entscheidungsschwierigkeiten verstehen
Eine der größten Herausforderungen, mit denen ich zu kämpfen habe, sind meine Schwierigkeiten, Entscheidungen zu treffen. Im Coaching mit Sandra habe ich die Gelegenheit genutzt, dieses Problem genauer zu betrachten. Wir haben gemeinsam darüber gesprochen, mögliche Ursachen zu identifizieren und herauszufinden, wie ich daran arbeiten kann, leichter Entscheidungen zu treffen. Sandra hat mir wertvolle Tipps und Werkzeuge gegeben, um mein Entscheidungsvermögen zu stärken und Selbstvertrauen aufzubauen.
HIER EIN PAAR TIPPS FÜR DICH:
Kläre deine Prioritäten: Bevor du eine Entscheidung triffst, ist es wichtig, deine Prioritäten zu kennen. Überlege, was dir wichtig ist.
Sammle Informationen: Informiere dich über die Optionen, die dir zur Verfügung stehen.
Höre auf deine Intuition: Sehr oft kann deine Intuition ein wertvoller Faktor bei der Entscheidungsfindung sein.
Begrenze die Auswahlmöglichkeiten: Eine große Anzahl von Optionen kann zu Entscheidungsunfähigkeit führen.
Mache kleine Schritte: Manchmal ist es einfacher, Entscheidungen zu treffen, wenn du sie in kleinere Schritte unterteilst.
Akzeptiere Unsicherheit: Es ist wichtig zu erkennen, dass nicht alle Entscheidungen zu 100% perfekt sein werden.
Das Problem der Grenzen - Den eigenen Raum definieren
Ein weiteres Thema, das wir im Coaching angesprochen haben, war die Schwierigkeit, Grenzen zu setzen. Oft fühlte ich mich überfordert und konnte nicht klar kommunizieren, wo meine persönlichen Grenzen liegen. Sandra half mir, die Gründe hinter diesem Problem zu erkennen und schlug Strategien vor, um meine eigenen Grenzen besser zu erkennen und zu kommunizieren. Durch diese Arbeit konnte ich mein Selbstbewusstsein stärken und meine Beziehungen auf eine gesündere Basis stellen. Das Setzen von Grenzen gegenüber anderen Menschen ist wichtig, um deine persönlichen Bedürfnisse zu respektieren und deine eigenen Grenzen zu wahren.
HIER EIN PAAR TIPPS FÜR DICH:
Identifiziere deine Bedürfnisse: Nimm dir Zeit, um deine eigenen Bedürfnisse und Grenzen zu erkennen. Frage dich, was für dich wichtig ist, welche Aktivitäten oder Verhaltensweisen dich unwohl fühlen lassen und welche deine Energie aufzehren.
Kommuniziere klar: Drücke deine Bedürfnisse und Wünsche auf eine deutliche und ehrliche Weise aus. Vermeide es, um den heißen Brei herumzureden oder dich zu entschuldigen.
Kenne deine eigenen Werte und Prioritäten: Grenzen zu setzen erfordert ein Verständnis deiner eigenen Werte und Prioritäten.
Lerne "Nein" zu sagen: Das Erlernen des Wortes "Nein" ist entscheidend, um Grenzen zu setzen. Oft neigen wir dazu, uns zu verpflichten, um anderen zu gefallen oder Konflikte zu vermeiden.
Setze klare Konsequenzen: Es kann hilfreich sein, klare Konsequenzen für das Überschreiten deiner Grenzen festzulegen. Wenn jemand wiederholt deine Grenzen missachtet, ist es wichtig, dies anzusprechen und die Konsequenzen klar zu kommunizieren. Dies könnte beispielsweise bedeuten, dass du dich von bestimmten Situationen oder Beziehungen distanzierst.
Pflege Selbstfürsorge: Grenzen setzen bedeutet auch, für deine eigene Selbstfürsorge zu sorgen. Nimm dir regelmäßig Zeit für dich selbst, um deine eigenen Bedürfnisse zu erfüllen und dich zu regenerieren. Indem du deine eigenen Grenzen respektierst und dich um deine eigene Wohlbefinden kümmerst, gibst du anderen ein klares Signal, dass du deine Grenzen ernst nimmst.
Die Bedeutung von Hilfe annehmen - Ein Team für persönliches Wachstum
Während des gesamten Coaching-Prozesses wurde mir klar, wie wichtig es ist, Hilfe anzunehmen und sich Unterstützung zu suchen. Sandra fungierte nicht nur als Coach, sondern auch als Mentorin und Begleiterin auf meiner Reise zu persönlichem Wachstum. Die Fähigkeit, meine eigenen Probleme anzuerkennen und die Unterstützung von anderen anzunehmen, erwies sich als transformative Erfahrung.
Meine Coaching-Erfahrung mit Sandra Schultes war eine wertvolle Reise zu persönlichem Wachstum und emotionaler Stärke. Durch die Arbeit an meinen Problemen und die Annahme von Hilfe konnte ich einen anderen Blickwinkel auf mein Leben gewinnen und wichtige Veränderungen herbeiführen. Das Coaching half mir, meine Entscheidungsfähigkeiten zu verbessern, Grenzen zu setzen und mich auf den Weg zu einem erfüllteren und authentischeren Leben zu begeben. Ich bin dankbar für die Unterstützung und die wertvollen Tipps, die Sandra mir auf dieser Reise mitgegeben hat. Wenn du dich in ähnlichen Situationen befindest, ermutige ich dich, Hilfe anzunehmen und dich auf eine Reise der Selbstentdeckung und Veränderung einzulassen.
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