Die Macht der Körpersprache

Welche Signale du setzt und wie du an deiner Körpersprache arbeiten kannst.

Mit der verbalen Kommunikation kann man schnell mal etwas vortäuschen. Wir könnten etwas sagen und jemanden bewusst täuschen. Mit der Körpersprache ist das nicht so leicht, denn ein großer Teil der Körpersprache geschieht unbewusst. An Gesten, Gesichtsausdrücken oder auch an der gesamten Haltung des Gegenüber kann man ablesen, was empfunden wird. Menschen kommunizieren immer, auch wenn sie nicht reden.

Wer die Körpersprache richtig interpretieren kann, hat damit einen großen Vorteil bei der Kommunikation mit anderen. Aber nicht nur das. Denn man kann auch aktiv an seiner eigenen Körpersprache arbeiten und bewusst Signale setzen. Statt einer in sich verschlossenen Haltung, kann man mit einem aufrechten Gang selbstbewusster wirken.

Was ist die Körpersprache?

Die Körpersprache umfasst bewusste und auch unbewusste Signale des Körpers. Dazu zählen nonverbale Äußerungen mit der Gestik, Mimik, Körperhaltung und Bewegungen.

Die Wichtigkeit der Körpersprache

Denkt einmal an einen erfolgreichen Redner. Sie überzeugen nicht nur mit der Rede an sich, sondern auch wie diese Rede vorgetragen wird. Mit ihrer Körpersprache verleihen sie eine zusätzliche Dynamik. Außerdem ermöglich die Körpersprache auch eine Kommunikation, selbst wenn man nicht die gleiche Sprache spricht.

Interpretation anhand von Beispielen

• Wer sich vorbeugt zeigt Interesse

• Wer verkrampft sitzt und an der Kleidung, im Gesicht oder an den Haaren zupft wirkt unsicher

• Der Gesprächspartner ist desinteressiert und hört nicht zu: Der Körper deines Gegenübers ist abgewandt und die Füße zeigen von dir weg. Es wird dir kaum in die Augen geschaut. Die Armen sind verschränkt.

• Dein Gesprächspartner ist interessiert: Der Körper deines Gegenübers ist die zugewandt und die Fußspitzen zeigen zu dir. Blickkontakt ist vorhanden und die Körperhaltung entspannt.

INFO: achte vor allem auch bei Vorstellungsgesprächen und im Berufsalltag auf deine Haltung. Das kann viel ausmachen. Achte auf die Kommunikation, auf eine aufrechte Körperhaltung und auf den Blickkontakt. Achte ebenso darauf, was deine Hände machen.

FUN FACT: Frauen und Männer haben angeblich eine bestimmte Haltung & Bewegung, wenn sie von ihrem Gegenüber beeindruckt sind.

Eine Lüge entlarven?

Die Methode ist zwar umstritten. Es gibt aber kriminologische Techniken, die anhand der Augenbewegung Lügen identifizieren. So blickt ein Mensch, der sich an etwas erinnert, in eine andere Richtung als jemand, der sich etwas ausdenkt.

So wirkst du selbstbewusster

• Zupfe nicht im Gesicht oder an deinen Haaren herum

• Entspannte aber aufrechte Sitzposition

• Sicherer Stand - Zappel nicht!

• Offene Haltung

• Halte Blickkontakt und signalisiere Aufmerksamkeit

• Gleichmäßige und tiefe Atmung

• Eine ruhige und feste Stimme

So kannst du daran arbeiten

• Mache ein Video von dir: meistens fällt dir gar nicht auf ob du aufrecht sitzt oder nicht. Das Video soll dir helfen, dich von einer anderen Perspektive betrachten zu können.

• Achte mehrmals am Tag auf deine Körperhaltung: ob beim Einkaufen, beim Spazieren oder im Bus. Achte darauf wie du sitzt oder stehst. Was könntest du daran verbessern?

• Arm- und Rückentraining: das Training kann dir bei einer aufrechten Haltung nützlich sein.

Lasst uns gemeinsam an einer besser Körperhaltung arbeiten! :) Mein größtes Problem ist, dass ich schnell mal die Schultern hängen lasse.

Ich hoffe, dass dich dieser Beitrag anregen konnte sodass du mehr auf deine Körpersprache achtest. Mit kleinen Übungen können wir schon selbstbewusster wirken.

Liebe Grüße,

Saskia Berrin