Bringe mehr Positvität und Motivation in dein Leben!
Dass Journaling positive Eigenschaften mit sich bringt wurde ja schon wissenschaftlich erwiesen. Aber was genau? Und wie funktioniert es?
Beim Journaling geht es um den „Blick nach innen”. Du machst dir daher bewusst Gedanken, was in dir vorgeht und was dich beschäftigt. Aber du beschäftigst dich auch mit Sachen, die dich bereichern und für die du dankbar bist. Das können alltägliche Dinge sein, die uns manchmal sogar selbstverständlich sind und daher oftmals nicht bewusst wahrgenommen werden.
Es gibt unzählig viele Effekte, die Journaling auf das eigene Wohlbefinden haben kann. Hier ein paar Beispiele:
Du lernst, dir selbst zuzuhören und deine Gedanken zu ordnen
Es entlastet uns, wenn wir Dinge aufschreiben die uns belasten
Du kannst Probleme von einem anderen Blickwinkel betrachten
Du hältst persönliche Erinnerungen und Gedanken fest
Du lernst dich selber besser kennen
Es hilft gegen Angst und Sorgen, denn wenn du Probleme behandelst dann fürchtest du dich nicht mehr.
Du wirst achtsamer.
Wann?
Schreibe deine Gedanken zum Beispiel in der Früh bei einer Tasse Tee nieder oder am Abend im Bett. Denk daran: Es gibt kein Richtig und kein Falsch. Schreib einfach auf, was dir in den Sinn kommt. Denk so wenig wie möglich nach :)
Meine Vorlagen sind kostenlos, aber wenn du magst kannst du mich auch unterstützen:
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